¿Qué se hace en kundalini yoga?
En realidad las enseñanzas de kundalini yoga contemplan recursos aplicables a todas las facetas de la vida, pues se trata de mejorar como nos relacionamos con ella.
Por realizar una enumeración, un kundalini yogui que afronte al cien por cien su práctica realizará, entre otras, y siembre en el marco de sus posibilidades y limitaciones:
-trabajo y actitud desinteresado
-pautas de alimentación , salud, higiene y cuidado corporal
-actitud, aptitud y pautas de autodisciplina y moderación
-práctica del no juicio, el agradecimiento y del respeto
-práctica de la no violencia y la honestidad
-estudio de la filosofía y enseñanzas teóricas
-posturas, ejercicios y series según las enseñanzas
-pranayama y técnicas orientadas al control de la energía
-practicas y técnicas de meditación
-trabajo de la vibración, el mantra y el sonido
-práctica de un sadhana personal
Las clases de kundalini yoga se realizan siempre guiadas por un profesor o maestro y, en caso de ser realizadas aisladamente, es conveniente que se cuente con el apyo o guía de un profesor.
En kundalini yoga gran parte del trabajo y efectos se situa en el plano sutil y no consciente. En la actualidad tendemos a aprender en base a metodos formalmente establecidos y programas de aprendizaje. En la tradición de kundalini yoga el aprendizaje transcurría, en su mayor parte, en presencia del maestro, a veces sin mediar palabra.